Die wahre Bedeutung von Selbstliebe

Was wahre Selbstliebe bedeutet!

Selbstliebe ist ein Begriff, der heute in aller Munde ist. Die Werbung wirft mit ihm um sich und auch die Persönlichkeitsentwicklung benutzt ihn exzessiv. Wie du weißt, bin ich 100% davon überzeugt, dass echte Selbstliebe der Schlüssel für viele Probleme ist. Deshalb ist sie in meinen Blog-Artikeln, auf meinem Instagram-Profil und in meinen Coachings einer meiner größten Fokus-Punkte. Für viele ist der Begriff aber so abstrakt und  gar nicht greifbar – bedeutet das, sich vor den Spiegel zu stellen und „Ich liebe dich“ zu sagen? Das kann eine Form sein, Selbstliebe umfasst aber sehr viel mehr. Was, erfährst du in diesem Blogartikel.

Gerade nicht im Lese-Mood? Hier findest du eine Zusammenfassung als Video:

Deinen Selbstliebe ist individuell

Für Selbstliebe gibt es prinzipiell erst einmal keine feste Formel. Sie kann in verschiedensten Formen ausgelebt werden und das Schöne ist, niemand kann uns vorschreiben, wie sie bei uns aussieht. Sie ist ganz alleine unser Ding, denn wir entscheiden, wann wir uns geliebt fühlen. Die Werbung versucht es zwar uns zu erzählen, was wir alles brauchen, um uns selbst zu lieben, doch das ist selten die Lösung. Konsum kann auch mal Selbstliebe sein, täuscht aber oft nur vor, uns etwas Gutes zu tun. Heute teile ich mit dir drei Formen der Selbstliebe, die für unser Wohlbefinden wichtig sind. Natürlich gibt es einige mehr, aber hiermit gebe ich dir schon einmal Einblick in die Wichtigsten. In den Kategorien kannst du dann selbst festlegen, was dir gut tut, aber die Bereiche an sich sind eigentlich allgemein gültig:

3 Formen der Selbstliebe

Deine Bedürfnisse kennen und achten

Was für viele Menschen schwierig ist, wenn sie ihren Weg zur Selbstliebe beginnen ist überhaupt herauszufinden, was ihnen gut tut. Was sie wirklich brauchen. Da kommt dann oft auch die Werbung ins Spiel, die uns erzählt, der neue Badezusatz wäre absolut wichtig für unsere Self-Care. Wenn wir nicht wirklich wissen, was wir brauchen, greifen wir da dann schonmal ganz gerne zu. Deshalb ist es so wichtig, erst einmal unsere Bedürfnisse zu erkennen. Das kann einmal Ruhe sein, dann Sport, dann mal eine Nacht richtig Tanzen mit Freundinnen. Das ist von Person zu Person verschieden und unterscheidet sich zudem Tag für Tag. Es gibt, wie gesagt, keine feste Formel. Um herauszufinden, was es in jedem einzelnen Augenblick ist, ist es wichtig, Achtsamkeit zu üben. Also einen Weg zu finden, mit sich selbst in Kontakt zu treten. Zu spüren, was man braucht. Das kann Meditation sein, ein Gespräch mit einer Freundin oder ein Coaching. Die Möglichkeiten sind auch hier zahlreich - finde selbst deinen Weg!

Gesunde Grenzen setzen

Wenn wir wissen, was wir brauchen, ist es wichtig, auch dafür einzustehen. Grenzen setzen ist da ein riesiges Thema. Nicht immer ja zu sagen, zu allem, was andere wollen. Sich nicht alles gefallen zu lassen, wenn andere unverschämt oder übergriffig werden. Zeit für sich selbst frei zu schaufeln, auch wenn um einen herum die Welt explodiert. Sich selbst und seine Bedürfnisse zur Priorität zu machen. Das zu lernen ist ein Prozess, besonders, wenn man als Kind gelernt hat, es immer allen Recht zu machen. Es ist aber möglich - Selbstliebe sei Dank!

Den eigenen Körper annehmen

Laut einer Studie der Forscherin Brené Brown sind Scham und Ablehnung unserer Körper die größen Unsicherheiten einer Frau. Es ist auch kein Wunder, in einer Gesellschaft, die Schönheit mit Wert verknüpft. Doch die Selbstkritik bzw. oftmals der richtige Selbsthass, den wir unserem Körper entgegenbringen ist das absolute Gegenteil von Selbstliebe. Uns für unser Gewicht, unsere Haut, unser Aussehen fertig zu machen tut weder unserem Körper, noch unserem Geist gut. Deshalb ist es so wichtig, damit zu beginnen, seinen Körper anzunehmen. So wie er jetzt gerade ist. Natürlich gehören auch gesunde Gewohnheiten wie Sport und Ernährung mit dazu, aber auch hier zeigt sich Selbstliebe in der Weichheit im Umgang mit sich selbst. Mitgefühl, wenn man mal nicht seine Standards erreicht. Dieses Themenfeld ist groß und hier im Blog könnt ihr es aus verschiedenen Perspektiven beleuchten. Ihr findet viele Tools, die euch dabei helfen, euren Körper besser anzunehmen und mitfühlender mit euch selbst zu sein. Körperliebe ist ein großer Teil von Selbstliebe!

Conclusion

Wie bereits gesagt hat Selbstliebe sehr viele Facetten. Seine Bedürfnisse zu kennen, Grenzen setzten zu können und zu beginnen den eigenen Körper anzunehmen sind erste Schritte, auf dem Weg dorthin. Auf meinem Instagram-Account und hier im Blog teile ich viele Infos und Themen mit euch, die dabei hilfreich sein können. Meine Coaching-Programme sind für die, die gerne richtig tief eintauchen wollen und bereit sind, ihr Leben auf ein neues Level zu heben: mehr Selbstliebe führt zu mehr Selbstwert führt zu einem glücklicheren Leben. Wenn du dafür bereit bist, buche gerne einen Clarity-Call mit mir – 30 Minuten for free, ich freue mich auf dich 🙂

Ready to dig deeper?

Sprechen dich die Themen an? Bist du bereit, den Selbsthass und die damit verbundenen Verhaltensweisen aufzugeben? Möchtest du endlich ein Leben in Freiheit, Selbstbewusstsein und Liebe führen? Dann lass uns loslegen!

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